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ホスファチジルセリン 記憶力・集中力を高め老化防止(加齢による脳機能低下、アルツハイマー病に関連)

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脳に含まれるリン脂質で、脳神経に有効

ホスファチジルセリンは、脳や神経組織に多く含まれるリン脂質の一種で、ヒトの脳の全リン脂質の約18%を占めます。ホスファチジルセリンは血液凝固反応で働くことが知られ、そのほかにもさまざまな生理機能に関与することが示されています。

近年、大豆を原料とした高純度の植物性ホスファチジルセリンを作り出すことが可能になり、サプリメントの原料となっています。

脳機能維持並びに老化防止

加齢による認知機能の低下や記憶障害、アルツハイマー病に対して、有効性が示されています。

高齢者の注意力、覚醒、言葉の流暢さ、記憶の改善が認められた事例があります。|

ホスファチジルセリンの6~12週間の投与により認知機能および評価スコア全般が改善された事例があります。一方、過剰摂取によりその効果は減弱し、16週以上の摂取で症状を抑える効果がなくなるともいわれています。脳神経細胞の膜は、脳細胞が本来の機能を発揮するうえで重要な役割を担います。細胞内への栄養素取り込みや老廃物の排出には、細胞膜中のホスファチジルセリンが深く関係し、脳細防の正常化をはかっています。

ホスファチジルセリンを投与し、脳の機能に及ぼす影響を調べた研究では、記憶・判断・抽象的思考や物事・対する注意力・集中力の向上などが認められています。

不眠、うつ精力減退、運動によるストレスの改善効果については、さらなる調査と研究が必要です。

大量摂取で不眠や胃もたれ

ホスファチジルセリンは大豆に多く含まれていますが、脳への健康効果を期待する場合は、サプリメントがすすめられています。そのサプリメントも、含有量をきちんとチェックして、最低1~2カ月間は摂取を続けないと期待通りの効果は現れにくいとされています。

「食事と一緒に摂取し、脳の健康のためには、DHAもとるとよいといわれています。

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